מדיטציה בשוק סואן

 
בתקופת עומס זאת של שיפוץ הבית שלי,
כשכל יום, מתגלה עוד משהו שצריך להחליף 
ועוד יום מתארכת השהות שלי מחוץ לבית.
המון חוסר וודאות וחוסר נוחות.
זה הזמן שזוכרת להודות על תרגול יום-יומי של יוגה, מדיטציה, חיבור והליכות בטבע והמנדלות האהובות שלי.
דווקא בזמנים של לחץ, רואה איך אני קוטפת את הפירות.
הנשימה מרפאה את הלחץ, הסנטר החזק שלי מזכיר לי שהכל בסדר ואני יודעת שתכף יהיה בית מקסים והכל יהיה חדש.
והיקום כל-כך מפרגן ושולח לי ניסים והזמנות לחברים טובים להיות בבתיהם.


לזה קוראים גם “מדיטציה בשוק סואן‭.“‬ לקחת את כל השקט שנלמד אי שם במנזר בהרי ההימלאיה ולחוות אותו גם במרכז השוק. ללמוד למצוא מקום של שקט פנימי גם כשהרעש סביב גדול.
 

מדיטציה: לבריאות הגוף והנפש ולחיים ארוכים

 
החיים כמו המנדלה נעים במעגלים מעגלים.
כל מעגל הוא שלב וגם במעגל עצמו, יש בתוכו, שלבים.


*משהו מתחיל *בקצב שלו מתקדם *מגיע לשלב שמסתיים *מתחיל המעגל הבא....
(גן, בי"ס יסודי, חטיבת ביניים, תיכון...)
כשאני מציירת את המנדלה, אני מקפידה להיות בכאן ועכשיו, לא חושבת על המעגל הקודם וגם אין לי מושג מה יגיע במעגל הבא.
החיים קצת יותר עמוסים ולא תמיד אנחנו יכולים להיות מנותקים. 
בנוסף טוב גם ללמוד מהעבר ונפלא לתכנן את העתיד. הכול עניין של מינונים.
 

ציור מנדלה הוא שיקוף לחיים, וזאת הזדמנות מופלאה לתרגל להיות כמה שיותר ברגע הזה, בשלב עצמו, להיות בנוכחות

 
הרבה פעמים אנחנו כל-כך עמוסים מהרעשים החיצוניים, מטרדות היום-יום, ממה היה, ממה אמרו לנו, מדאגות על העתיד, שאנחנו שוכחים להיות מרוכזים במה קורה עכשיו!
מתי פעם אחרונה שהרמתם את הראש וראיתם את צבע השמיים?
או לקחתם נשימה עמוקה, חייכתם לעצמכם ולא חשבתם על כלום?
כשאנחנו בעומס, כשמשהו יושב לנו על הלב, או מטריד אותנו, קשה לנו באותו הרגע לשבת ולהיות בשקט, להיות בנוכחות.
בשפת הטרילותרפיה, זה נקרא, להתחבר לאמצע שלנו, לסנטר.
את עבודת התרגול, יש לעשות באופן סדיר בחיים עצמם. רבים היום, מכירים בחשיבות תרגול המדיטציה, היוגה, הצ'יקונג – המביאה לבריאות הגוף והנפש
 
 
תודת הזן מדברת על מדיטציה, כאן ועכשיו, נוכחות.
צביעת מנדלות היא דרך נהדרת לתרגול לחיות את הרגע.
הכנתי 24 מנדלות לצביעה, לכל מנדלה הוספתי גם משפט, מסר מרומם.
ממליצה לך לבחור את המנדלה שמדברת אלייך, לצבוע אותה בהנאה ובסיום לתלות במקום שיזכיר לך, למה היא נבחרה.
ניתן להדפיס את המנדלות ללא הגבלה (כל עוד זה לשימוש אישי )
ממליצה לתרגל שקט, זמן חלום
צביעה מהנה 🎨
 
אשמח לשמוע אם יש משהו שתרצו שאכתוב עליו
או שיש שאלות, בקשות😌
אור וטוב
אטליה

 

x

#{title}

#{text}

#{price}